Sich bewegen und dabei entspannen: Jeden Mittwoch haben Frauen und Mütter in der Kita Sonnenschein die Möglichkeit, kostenfrei Entspannungsübungen auszuprobieren und zu erlernen. -

Das Leben kann ganz schön anstrengend sein - da ist es doch eine prima Sache, wenn man weiß, wie man sich wieder etwas entspannen kann!

Die Qi Gong-Lehrerin Juana Maria Egea Lopez zeigt deswegen leichte Entspannungs- und Bewegungsübungen. Qi Gong ist eine Jahrtausende alte chinesische Kunst, bei der durch Bewegungs- und Atemübungen ein langes und gesundes Leben gefördert werden soll.

Und auch das gehört dazu:

• festzustellen, in welcher Verfassung ich mich eigentlich befinde
• Erschöpfung oder Müdigkeit, die später zu Krankheit führen, zu erkennen und nicht zu übergehen
• zu erforschen, was Stress eigentlich ist und wie er entsteht
• zu schauen, welche Bewegungsabläufe dienlich und gesund sind und welche belastend
• sich einfache Möglichkeiten anzueignen, um in Stress-Situationen zu entspannen und aufzutanken
• die Konzentration durch Visualisieren und Stille zu fördern
• lernen, zur Ruhe zu kommen und abzuschalten...

Willkommen sind Frauen und Mütter aus dem Kiez aus allen Kulturen - auch absolute Anfängerinnen!

Qi Gong Kurse mit Frau Lopez
jeden Mittwoch von 11 - 12.30 Uhr
Kita Sonnenschein
Pohlstraße 87
10785 Berlin

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